甜蜜媗與可愛庭

為什麼我使用後飽足感較差?

因每人作息.體型.吸收的程度都不太一樣，一般是使用後的1~2小時會開始發

揮作用，依體質約可維持4~8小時。最好是訓練少量飲食，就可免除依賴。

若你是因為使用過多類似商品所產生的適應性，只要先停用30天至45天(越久

越好)這段期間水要喝足，慢慢調整體質使新陳代謝再提高還有另一個原因是

因為生理期來前也會如此，生理期過後就不會了。

減肥是怎樣才能減去脂肪？

⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）

努力減重的結果，妳究竟減掉的是脂肪、水分還是肌肉呢？減肥要怎樣才能真正減去脂肪呢？

事實上，唯有飲食及運動兩者兼顧才能減去脂肪而不會減少瘦肉。

在飲食方面，要吃低脂肪和低熱量，熱量攝取原則上一天需控制在1200～1400仟卡之間。

低油脂是指食物料理方面是用蒸、煮、滷、烤，而少用煎、炒，炸。

肉類方面，盡量選擇魚肉或雞、鴨、鵝、牛、豬，羊肉要少吃。

運動方面要選擇有氧運動，例如:：走路， 跑步， 球類運動等，而搖呼拉圈、做仰臥起坐等是無氧運動，

無氧運動就無法燃燒脂肪！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

一天只能吃一顆嗎? 什麼時候可以加量?

大多人皆是使用一顆,若體重跟尺寸經過1週以上都沒有下降,再增加顆數。

膠囊一天最多4顆,使用方式是因個人的體質而改變,

若發現太強或太弱,請逐漸減量或增量,要以身體可以適應為佳。

長期使用會有副作用或者後遺症嗎?還是會造成生理期不順，長痘痘嗎?

是屬於天然食品,產品經由化驗不含西藥.中藥或任何減肥藥等化學成份,所以是不會有副作用或者

後遺症的。生理期不順跟長痘痘是因為使用期間,自己飲食不均衡跟睡眠不正常.壓力太大所引起

的,還有水喝的少也會的。再來有些比較特殊敏感的體質,或從沒有使用過類似商品的,剛開始使用

會有精神比較好.飽腹.無力感.頭暈,這是因為促進新陳代謝的關係,再來因有增加飽足感的效果,生

理因身體脂肪尚未燃燒,熱量來不及供給所產生現象,屬正常現象,只要稍作休息或少量熱食,即可改

善。請注意:絕大部份的人並無不適,有不適者幾天後即可改善並適應,建議不適者可以減量使用,改

吃3分之1或2分之1顆,或更改使用時間來改善。

是不是停滯期?

當節制飲食體重尺寸超過一個月沒有任何變化，就是停滯期。

建議繼續服用這段期間水要喝足，慢慢調整體質使新陳代謝再提高。

每日至少飲用3000-4000c.c的水份，以〝少量多次〞的原則，

讓水分均衡補充即可！

特別注意的是在調整體質時請記得控制飲食習慣唷，

還有運動量是勢必再增加！以便迎戰次回的計劃！

達到目的後可以馬上停用嗎?

達到目標後要慢慢減量停用，不要馬上停用，這樣可以讓您的身型維持的更久唷。

減量方式:改為1天1顆..數天後兩天1顆..再數天後3天一顆..以此類推。

停用後請自行維持好的生活習慣..避免又再次遇到重複的問題。

可以同時使用其他的食品，或西藥嗎?

只要是屬於食品都是可以的，但藥品請間隔兩小時以上。

生理期期間可使用嗎?

生理期可照常使用，但請使用一顆，

若較有生理期症狀間易不舒服請暫時停用。